糖質制限ダイエット

美容を気にかけておられる女性の間で最近、美容と同時に健康にも気を遣う方が増えてきましたね。みなさん様々な美容健康法を試しておられるようですが、最近ひそかなブームとなっているのが、糖質制限を取り入れたダイエットです。

 

ちまたですでに人気のダイエット法になっており、特に中高年の体脂肪を気にする方を中心に効果を実感しておられる方が多いようです。ですが、このダイエット法が実は美容にも効果あり、ということをご存じだったでしょうか?

 

糖質制限の仕組みを簡単に説明しますと、基本的に血糖値を急上昇させる糖質の摂取を控えるダイエット法です。そしてその効果ですが、単に体重増加を防ぐ、脂肪を減らす、といった効果だけでなく、糖質制限をすると血液がさらさらになり血流がよくなる、という効果もあるそうです。そのため体全体の血液循環が髪や肌といった部分にまで影響を及ぼし、結果的に美容につながるというわけなんですね。

 

実際に試した方の中には、糖質制限を始めてから体の変化より、お肌の変化の方が先に現れた、という方もおられる程です。不思議ですよね。

 

ただし、この糖質制限で食生活に大幅な変化が起きますので、逆に便秘になったりお肌が不調になったりする人もいるようです。体が急激な変化についていけない状況ですね。それで、糖質制限ダイエットを始めたい方には、まずはゆるい糖質制限食から始めることが薦められています。

 

いかがでしたか?これまで夫には糖質制限を取り入れ、自分と子どもは普通に食事しておられた方が多いかと思いますが、今後はぜひ一度、家族みんなで糖質制限ダイエットに取り組んでみられませんか?