ダイエットにはジャスミンティーがお勧め!?

ジャスミンティーは緑茶やウーロン茶にジャスミンの香りをつけたものです。最近ではダイエットや美容に効果があると注目を集めているようです。
ジャスミンティーには美容と健康に良いビタミンCやビタミンE、ミネラルが豊富に含まれており、ダイエット中の飲み物に最適です。特にビタミンCが多く、ジャスミンティー三杯でリンゴ一個分のビタミンCを摂取することができます。
またジャスミンティーに含まれるカフェインやタンニンがダイエットの強い味方になってくれます。
まずカフェインには脂肪の燃焼を促すリパーゼという酵素が含まれています。リパーゼは脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、燃焼させます。運動の30分前にジャスミンティーを飲むことで脂肪の燃焼を促すことができます。
またポリフェノールの一種であるタンニンには、食事と一緒にとると脂肪の吸収をおさえたり、カフェインと同じように脂肪が燃焼するのを助ける働きがあります。利尿作用もあるので、むくみの防止にもなります。
またジャスミンティーの香りは脳を刺激し、自律神経の緊張を緩和してくれます。つまり緊張を和らげ、気持ちを落ち着かせてくれるので、ダイエット中のストレスによる過食を防いでくれるのです。女性ホルモンのバランスを整える作用もあるので肌にも良く、生理中のイライラや体調不良も緩和してくれます。

 

最後に、ジャスミンティーはダイエット中の飲み物としてお勧めですが、カフェインやタンニンが多いので飲み過ぎには注意しましょう。カフェインの摂取をおさえたい場合には緑茶ベースのジャスミンティーがお勧めです。