ダイエットのサポートにソイプロテインを

ダイエットなどで無理な食事制限をすると、タンパク質が不足してしまう事があります。タンパク質は私たちの体を作る大切な栄養素です。食事から摂るタンパク質が不足した場合、生きていくのに必要な内臓の修復に優先的に消費されてしまいます。そうなると肌や髪を修復する分のタンパク質が足りなくなってしまいます。無理な食事制限で理想のプロポーションを手に入れても、肌や髪がボロボロでは綺麗になったとは言えません。

 

なのでダイエット中でも脂肪分の少ない赤身の肉や鶏のささ身、豆腐屋や納豆などの大豆製品は積極的に摂りたいものです。自炊が難しく、なかなか理想の食事がとれないという人もいるでしょう。忙しい人には「ソイプロテイン」が手軽でお勧めです。プロテインというとマッチョな男の人が飲むものというイメージが強いですが、ソイプロテインは豆乳から脂質を取り除いて作ったものなので、高たんぱくでカロリーの低いダイエット向きのプロテインです。もちろん筋肉がムキムキになったりもしません。

 

ソイプロテインはゆっくり吸収され、消化も良いので胃腸への負担も少ないです。大豆なのでイソフラボンも摂取でき、美肌作りや女性のホルモンバランスをサポートしてくれます。食品なのでいつ飲んでもいいのですが、ダイエットのサポートとしてなら食事の前や小腹が空いた時に飲めば食べ過ぎを防いでくれます。また運動の前後にプロテインを飲むことで代謝を上げ太りにくい体を作ってくれます。綺麗な肌や髪のために飲むのならば夕食後がいいでしょう。人は夜寝ている間に成長ホルモンが分泌されて体の修復を行います。そのタイミングで充分なたんぱく質を補えば、肌のターンオーバーも正常に行われるようになり、美しい肌を保つのに役立ちます。