簡単に出来るレコーディングダイエット

ダイエットをしたい!
そんな気持ちを持ちつつ何年も経過してしまったことはないでしょうか?
明日から明日からと思いつつ毎日が過ぎてしまう、そんな経験は誰にでもあります。
もしもダイエットを成功させたいのなら一つの方法に絞ることが一番大事です。あちこちと手を出してしまったら結局何も成功出来ない羽目になってしまうでしょう。
たくさんあるダイエット方法の中でも私がオススメしたいのはレコーディングダイエットです。少し前に流行っていたので名前だけは聞いたことがあるかもしれませんね。
具体的なレコーディングダイエットの方法ですが、その名前の通り記録をするだけなのです。食事制限などは一切なしです。簡単に思えませんか?
まずは体重と食べたものを全てノートに書き出していきます。
ここで大事になるのが全て書くことと、食べたその時に書くことが重要になってきます。「めんどくさいから後で書こう」などと思っていては成功しません。最初に書く習慣を身につけることが大事になってきます。正直なところ、これが出来るようになればダイエットが成功したと言っても過言ではないでしょう。

 

次にすることは、食事のカロリーと体脂肪率を記入していきます。
正直、ここにくるとめんどくささを感じてしまう人がいるかもしれませんが、この壁を乗り越えることで体重が減っていることに気づくでしょう。
レコーディングダイエットは誰にでも出来る方法です。しかし実際にやるかやらないかで差が出てきます。今ではスマホのアプリなども出て、さらに簡単に出来るので、ぜひとも試してみてはいかがでしょうか。